Ruminations mentale: Comment en finir avec les pensees obsessionnelles?

Ruminations mentale: Comment en finir avec les pensees obsessionnelles?

Le present article a pour vocation de vous offrir un petit travaux pour ne plus souffrir de ruminations, ou de pensees obsessionnelles.

Dans les faits, les menchats france angoisses qui vous accablent seront rendues possibles grace a des symptomes bien particuliers comme ces ruminations qui deviennent des pensees obsessionnelles.

Des au cours, il s’agit de deprogrammer la cerveau. De vous aider a cesser de focaliser sur quelque chose qui releve de la rumination mentale.

Il convient donc de ne point perdre le controle de pensees negatives et envahissantes.

A l’inverse, le sentiment d’impuissance a vaincre ces obsessions genere une position stressante. Laquelle, quelquefois, aboutit au trouble panique.

Ce qui vous fera penser que la sante mentale est en cause.

Definition et causes des ruminations mentales

Pour commencer, sachez que les ruminations, des ruminations mentales, ou des pensees obsessionnelles seront le meme probleme.

Ca appartient a des troubles obsessionnels compulsifs. Ce que l’on appelle des toc. La rumination reste donc un trouble anxieux.

A votre sujet, fidele lecteur, ou lectrice, vous n’etes pas sans savoir que nos angoisses sont liees a des peurs projectives.

Effectivement, vous n’arrivez nullement a arreter de reflechir. Vos pensees tournent en boucle.

Or, une personnes atteinte de ces troubles obsessionnels est souvent victime d’une angoisse profonde. Au point d’etre anxieux voire depressif.

Vous n’arrivez jamais a rester au moment present? Vous ne pouvez pas chasser ces pensees?

Cela signifie que vous vous inquietez de quelque chose. D’une personne. Ou d’un evenement. Dont vous ne connaissez pas grand chose. Vous etes donc inquiet d’un avenir. Proche ou lointain.

Cela participe a creer du stress. Et aussi d’une peur. Voire une angoisse chronique.

Cette derniere reste la forme paroxystique – Notre plus elevee – d’la peur. Ainsi se cree le systeme d’alimentation de ces ruminations mentales a venir.

Cette angoisse permanente est l’un des multiples indices d’anxiete. Celle-la meme qui plonge quelquefois dans une anxiete sociale.

Laquelle a comme fondement la peur de ne point gerer nos obsessions en societe.

L’idee aussi d’etre plonge dans le monde leur inflige des crises d’angoisse. Voire des crises de panique. Comme nous le verrons plus loin.

Ce que vous faites la plupart un moment, c’est de vous poser un certain nombre de questions qui ont pour vocation de vous securiser.

Vous ne pouvez pas cesser de penser.

Ca signifie que vous voulez a faire diminuer le niveau de toutes vos angoisses.

Il va i?tre via ailleurs bien legitime que vous cherchiez des reponses a ces questions. En reagissant de la sorte, vous cherchez a vous rassurer.

Ce qui justifie vos ruminations mentales.

Gerer les ruminations mentale: Ne faites nullement votre erreur

Dans de precedents articles, comme dans de precedentes videos, j’ai explique a maintes reprises quelque chose de tres important.

Plus vous essayez de reprendre le controle de toutes vos angoisses, plus, malgre vous, vous des enrichissez.

Et c’est exactement votre meme processus d’aggravation que vous initiez quand vous etes victime de ruminations mentales.

Ou de pensees obsessionnelles.

Ainsi, vous cherchez a savoir De quelle fai§on et quoi faire dans tel ou tel type de situation.

Vous souhaitez obstinement a mettre 1 terme a ces ruminations mentales. Voire a controler le flux de vos ruminations.

Le probleme, c’est que vous ne vous y prenez aucune la excellente facon.

En rumination aux pensees obsessionnelles

Di?s que un individu reste victime d’angoisses ou de crises d’angoisses, votre aussi personne a tendance a reprendre le controle de l’ensemble de ses emotions negatives.

Donc de sa vie. C’est une question d’estime de soi.

Puisqu’elle pense sans cesse, elle cherche a gerer son anxiete.

Elle essaie de rester dans le moment present avec peur de developper une phobie.

A ce propos, je remarque que la plupart personnes developpent une phobie d’impulsion.

Pour ce faire, une telle personne essaye d’envisager toutes les solutions a son probleme.

Afin d’envisager des solutions a ses angoisses d’la facon la plus pratique et rapide possible, se met en place votre jeu. Un je – de questions reponses.

Notre plus generalement, les ruminations mentales s’expriment de la maniere suivante:

  • « Comment faire? »
  • « Vais-je y arriver? »
  • « Comment ceci va t’il se passer? »
  • « Puis-je m’en bouger? »
  • « Vais-je echouer? »
  • « Est- ce que je vais reussir? »
  • « Comment puis-je Realiser? »
  • « Et si je faisais ceci? »
  • « Et si je faisais cela? »
  • « Comment puis-je arreter de ressasser identiques questions? »
  • « Comment arreter ces ruminations mentales? »

Ces questions, et chacune des autres, ont pour vocation de vous permettre de trouver le comportement le plus qui correspond.

Par rapport a qui. Ou par rapport a quoi?

Par rapport a J’ai vision d’angoisse que vous avez dans une situation donnee.

C’est une facon comme une autre d’essayer de se rassurer. A ceci pres que c’est obsessionnel. Ou le devient.

Comme une sorte de prison mentale dont nos murs grandissent au gre de ces techniques de reprendre le controle.

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